当人们更多的关注预防室外污染时，往往会忽略一些日常的生活习惯也会造成室内污染。地脏了，用扫帚扫扫；桌子脏了，用鸡毛掸子掸一掸；皮鞋脏了，用鞋刷刷一刷。殊不知，这些人们日常生活中常做的，认为是讲卫生的好习惯，其实反而导致了室内灰尘的增加，加重了室内污染。

清扫不当造成室内污染

人们总认为墙壁把室外的污染阻隔了，室内环境当然比室外好，但近年来的大量研究证实，室内空气中污染物的浓度有时高于室外，甚至达到室外的2—5倍。专家解释，这很大一部分都是由室内的灰尘引起的。特别是用扫帚扫地、用干布擦桌子、在家擦皮鞋、抖衣服和拍打被褥上的灰尘等等，都容易把沉积的灰尘扬起来，造成室内空气污染。扬起的灰尘很容易被吸入人体，虽然人体的鼻腔有一定的阻隔功能，但是鼻腔只能排除直径超过10微米的尘埃，大量的尘埃长驱直入进入呼吸系统内部，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。小于5微米的粉尘颗粒，会沉积在呼吸道的终部——肺泡里，损伤呼吸道黏膜，造成支气管炎等。有资料显示，常见的慢性支气管炎，很大程度上与粉尘有关。

此外，造成室内污染的不仅仅是扬起的灰尘本身，还有它的附着功能。室内空气的污染物主要包括烹调的油烟、吸烟产生的烟雾、家具释放的有毒化学物质、家电产生的有害物质、细菌及微生物等，而灰尘是所有这些物质的载体。灰尘携带这些物质进入人体后，会造成各种各样的疾病，如燃烧不充分的致癌微颗粒，为癌症的发生埋下了“祸根”；装修留下的重金属和化学物质，进入人体后容易引发中毒；细菌、病毒等附着在灰尘上，为疾病的传播留下了“隐患”。

专家建议，除了增加室内换气频率、增加室内湿度外，消除室内空气污染的关键在于常打扫、清除卫生死角。当然，打扫的方式也至关重要，比如尽可能使用吸尘器打扫，将墩布和抹布打湿后，再用来擦地、擦桌子，在室外擦皮鞋、拍打褥子和衣服上的灰尘，以减少室内空气扬尘。另外，养成一些好的生活习惯，尽量不要将灰尘带回家，如不要穿着室外穿的鞋进房间，到家后换外套，等等，也能有效减少室内空气污染。

容易让人忽视的家居污染

家具：有些家具的油漆能挥发出对人体有害的苯、酚气体和其他有机物，家具的材料，如人造纤维板以及一些泡沫绝缘材料制成的物品还能散发出甲醛气体、除虫菊药物的挥发气体，引起呼吸道炎症和轻度中毒，使人出现呼吸困难、头痛等。

餐具：不能用碱性溶液洗涤不锈钢餐具。因为不锈钢里会有微量的有害金属，这些金属被碱溶解后会被人体吸收，对健康造成威胁。某些印花瓷餐具含铅，加热时能加速挥发，对人体造成危害。

电冰箱：许多人习惯在冰箱中冷冻存放熟肉，如猪肉、羊肉等。但科学研究发现，在这些冷冻肉内含有一种细菌，能使人发生类似阑尾炎症状的肠炎。因此，冷冻后的熟肉如要食用，应加热后再吃。

时装：有些服装需要干洗，干洗时衣服接触一定浓度的四氯乙烯，而皮肤吸收四氯乙烯后，可伤害肝功能，或出现中枢神经衰弱等症状，还有可能致癌。因此，衣服干洗后不要立即穿在身上，应挂在通风的地方，待有害气体充分散发后再穿。

燃气热水器：在家庭中安装燃气热水器，洗个热水澡十分惬意。但燃气热水器在燃烧气体时，会产生大量一氧化碳等有害气体，对人体同样有害。所以，在使用热水器时，一定要保持室内的通风。

“死水”：早晨第一次拧开自来水时，会流出污浊的水，这是水管中长时间不流动的“死水”，是水与金属管接触后，受到金属物质污染所致。据分析，这种水中含有多种对人体有害的物质，不能刷牙，更不能饮用。这种水中还可能窝藏军团菌，这种细菌是急性呼吸道传染病的罪魁。另外，存放在容器中三天以上的水，也是“死水”，也不宜饮用。

厨房污染不是小问题

当品尝美味的菜肴时，也别忽略了厨房的污染。如何避免厨房污染，首先，选购燃气灶具一定要注意质量，要使用能使燃气充分燃烧的灶具。有的人以为，操作时打开厨房的窗户就行了，这是一种无意识的慢性自杀的做法。因为，开窗后的空气自然流通太慢，且油烟又是弥漫播散的，只有强制向外排风，才能有效地减少油烟对人形成的污染和损害。因此应注意充分换气，最好在厨房向外的墙上安装一架功率较大的双向换气扇，同时在炉具上方安装脱排油烟机，把有害气体对人体的危害减少到最低点。

另外，厨房在不操作时，可打开窗户补充新鲜空气。同时，灶具应安排在排烟道附近，无排烟道的厨房灶具要尽可能安排在靠近窗户的地方，以免排油烟管在空中距离过长，影响空间使用。除了以上措施外，可以在厨房内摆放几盆成活率高、生命力强的绿色植物。它们不仅能净化空气，而且也是家庭格调的独特体现。

室内摆放植物也是有讲究的

清洁室内环境，除了使用空气净化器外，不少市民都会在家中摆放很多绿色植物以此来改善室内环境。但专家提醒，需要特别注意的是，室内种花草是有很多讲究的，有些植物适合摆放在室内，有些却恰恰相反。所以，要根据家庭自身不适于室内种植的植物

1.兰花：它的香气会令人过度兴奋而引起失眠。

2.紫荆花：它所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。

3.含羞草：它体内的含羞草碱是一种毒性很强的有机物，人体过多接触后会使毛发脱落。

4.百合花：它的香味也会使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。

5.夜来香（包括丁香类）：它在晚上会散发出大量刺激嗅觉的微粒，闻之过久，会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩、郁闷不适，甚至病情加重。

6.夹竹桃：它可以分泌出一种乳白色液体，接触时间一长，会使人中毒，引起昏昏欲睡、智力下降等症状。

7.松柏（包括玉丁香、接骨木等）：松柏类花木的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，而且会使孕妇感到心烦意乱，恶心呕吐，头晕目眩。

8.洋绣球花（包括五色梅、天竺葵等）：它所散发的微粒，如与人接触，会使人的皮肤过敏而引发瘙痒症。

9.郁金香：它的花朵含有一种毒碱，接触过久，会加快毛发脱落。

10.黄花杜鹃：它的花朵含有一种毒素，一旦误食，轻者会引起中毒，重者会引起休克，严重危害身体健康。警惕家庭装修污染

装修后的室内空气中可能有甲醛、苯、TVOC、氨和氡。人长期在此环境中生活、工作，会引发呼吸、神经、血液和免疫系统等疾病，甚至引发癌症，造成死亡。

甲醛HCHO是一种无色易溶的刺激性气体。当甲醛室内空气含量为0.6毫克/立方米时会引起咽喉不适或疼痛；浓度再高可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、气喘甚至肺气肿；达到30毫克/立方米时可当即导致死亡。

苯是一种无色具有特殊芳香气味的液体，人吸入时，轻者头晕、头痛、恶心、胸闷、意识模糊，重者可导致昏迷和呼吸、循环系统衰竭而死亡。

氨是无色而有强烈刺激性臭味的气体，主要用于建筑施工中的混凝土添加剂、室内装饰涂料中的添加剂和增白剂。氨对呼吸道有腐蚀和刺激作用，浓度过高时，会通过三叉神经的反射作用引起心脏停搏和呼吸停止。

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